Nová studie publikovaná v Mayo Clinic Proceedings ukazuje, že pro dlouhověkost a zdraví je důležitější schopnost svalů generovat sílu rychle než jejich maximální síla, což mění dosavadní pohled na fyzickou kondici a zdraví ve stáří. #zdraví #dlouhověkost #fyzickázdatnost #dobrezpravy
nedd.tiscali.cz
Nový faktor dlouhověkosti: svalová dynamika mění pohled na stárnutí
Dlouho jsme věřili, že klíčem ke zdraví a dlouhověkosti je především síla a fyzická kondice. Nová studie publikovaná v Mayo Clinic Proceedings přináší zásadní posun.
Nová studie ukázala, že už dvacetiminutová lehká jízda na kole může výrazně zlepšit mozkovou aktivitu spojenou s pamětí, což je patrné díky zvýšení synchronizovaných signálů v hipokampu a posílení propojení s dalšími mozkovými sítěmi. #fyzickáaktivita #kognitivnízdraví #paměť #dobrezpravy
nedd.tiscali.cz
Cvičení v mozku rozviřuje zvláštní vlny. Pomáhá tím paměti
Krátká jízda na kole může mít překvapivě silný dopad na mozek. Nová studie ukázala, že už po dvaceti minutách lehkého až středního cvičení dochází ke změnám v mozkové aktivitě spojené s pamětí.
#fyzickáaktivita #zdraví #sedavýživotnístyl
nedd.tiscali.cz
Dlouhé sezení zvyšuje riziko úmrtí, pomůže přitom i krátký pohyb
Moderní práce nás drží u židle déle než kdykoli předtím. Velká populační sledování varují, že dlouhé sezení zvyšuje riziko předčasné smrti i kardiovaskulárních onemocnění - a to i u lidí, kteří pravidelně cvičí.
#Zdraví #FyzickáAktivita #ŽivotníStyl
blisty.cz
Pět minut pohybu navíc a 30 minut méně sezení by mohlo pomoci milionům lidí žít déle | 14. 1. 2026 | Britské listy
Vědci pod vedením Norské školy sportovních věd také zjistili, že snížení času stráveného sezením o 30 minut denně bylo spojeno s odhadovaným 7% snížením celkové úmrtnosti.
